Rückenschmerzen nach schwerem Heben

So vermeiden Sie Schmerzen & Konsequenzen

Rückenschmerzen nach schwerem Heben – Was tun?

Sie stecken gerade im Umzug und haben sich beim Kisten Schleppen Rückenschmerzen zugezogen? Oder haben Sie im Garten gearbeitet und beim hin- und hertragen von Steinen oder Erde den Rücken gezerrt? Die Gründe für Rückenschmerzen, nachdem Sie schwer gehoben haben, sind vielfältig. Wir haben Ihnen im Folgenden 3 Tipps vorbereitet, die Sie beachten sollten, wenn Sie durch zu schweres Heben Rückenschmerzen haben.

Tipp 1: Den Rücken auf keinen Fall weiter belasten! Auch wenn Sie gerade im Umzug stecken und die schweren Gegenstände dringend in die neue Wohnung müssen – Setzen Sie nicht Ihre Gesundheit aufs Spiel und engagieren Sie lieber einen günstigen Umzugsservice oder rufen Sie Freunde an, die Ihnen beim Heben von schweren Umzugskisten zur Hand gehen können! Auch bei künftigen Umzügen sollten Sie sich im Vorfeld überlegen, ob Sie nicht lieber auf eine Umzugsfirma zurückgreifen sollten, um erneuten Rückenschmerzen durch schweres Heben vorzubeugen.

Tipp 2: Achten Sie ganz genau darauf, ob die Rückenschmerzen schnell wieder verschwinden. Falls Sie längere Zeit an Rückenschmerzen leiden, weil Sie zu schwer gehoben haben, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Dieser kann Ihnen dann weitere Tipps geben, wie Sie Rückenschmerzen durch zu schweres Heben vermeiden können.

Tipp 3: Achten Sie auf eine aufrechte Sitzhaltung. Wenn Sie bereits Rückenschmerzen haben, sollten Sie besonders darauf achten, dass Sie Ihren Rücken nicht in eine ungesunde Haltung bringen. Dieser Tipp gilt übrigens auch zur allgemeinen Vorbeugung von Rückenbeschwerden und nicht nur, wenn Sie unter Rückenschmerzen nach schwerem Heben leiden.

Eine ungesunde Sitzhaltung in Büro, Auto etc. ist einer der Gründe dafür, warum Rückenschmerzen inzwischen zur Volkskrankheit  geworden sind. Eine Möglichkeit die aufrechte Sitzhaltung und einen geraden Rücken zu gewährleisten sind Stützen für die Lordose. Mit diesen Lendenkissen können Sie die Lendenwirbel entlasten und dadurch Rückenschmerzen lindern.

Umzugskiste

Vertrauen Sie bei einem Umzug mit Ihren schweren Sachen lieber Profis, somit ersparen Sie sich die lästigen Rückenschmerzen

Amazon oder andere Online-Shops: Welche Seite ist für Lordosenstützen die beste?

Sie überlegen sich ein Lendenwirbelkissen zu kaufen und fragen sich wo Sie das herbekommen? Online haben Sie eine große Auswahl. Umfassende Wahlmöglichkeit, alsbaldige Produktlieferung – Das Kaufen via Internet bei eBay und Amazon ist bequem. Doch sind Amazon und eBay wirklich so herausragend wie sie versprechen? Was passiert, falls der Kunde die Ware innerhalb von wenigen Tagen zurück schickt, falls er feststellt, dass die Rückenschmerzen durch das Kissen nicht weniger werden? Und was sind die Gegensätze und Gemeinsamkeiten von Amazon und eBay im Bereich Sitzkissen und Rückenequipment?

Amazon mit seinen Partner-Shops kontra eBay-Profi-Händler – aufgrund der großen Anzahl an Verkäufern, die auf den beiden Shopping-Portalen agieren, nicht besonders erstaunlich, dass man diese Fragestellungen nicht verallgemeinernd ausräumen kann. Allgemein gesehen haben sich beide Internet-Shops mittlerweile aber sehr aneinander angenähert und können heutzutage beide mit einem tollen Verkaufssystem in punkto Rückenprodukte glänzen. Fakt ist nebenbei bemerkt übrigens auch, eBay und Amazon sind in vielen Fällen günstiger als die kleinen Internet-Shops, falls Sie sich ein Lendenkissen kaufen möchten.

Völlig generalisierbar kann man das aber allerdings nicht sagen. Deswegen lohnt sich teilweise der Blick auf einige weitere Internet-Shops. Fazit: Grundlegend gesehen als gut zu bewerten ist unserer Auffassung nach ganz besonders Amazon, da Sie hier eine äußerst umfangreiche Produktpalette und auch in der Regel einen sehr günstigen Lordosenstütze Preis vorfinden. Im Falle, dass Sie vor etwas Internetrecherche nicht entfliehen möchten, rentiert sich aber auch ein auf ein spezifisches Produkt ausgerichteter Test anderer Online-Shops.

 

Günstige Marke vs. Qualitäts-Hersteller - Attraktive Vorteile kostenintensiver Lordosenstützen in der Gegenüberstellung

Sehr viele Lordosenstützen, welche Sie derzeit erwerben können, sind von keiner populären Marke sondern von einem billigen Fabrikanten produziert worden. Reichen diese billigen Produkte wirklich aus, um Ihren Rücken zu entlasten? Gerade wenn Sie über Rückenschmerzen nach schwerem Heben klagen, sollte schließlich genau überlegt werden, wie Sie Ihre Lendenwirbel am besten entlasten können. Die Geldersparnis kann dabei je nach Artikel ziemlich groß ausfallen.

Andererseits muss aber ganz klar angemerkt werden, dass kostenintensivere Lordosenstützen in der Regel langlebiger und hochwertiger produziert sind. Der meist zufriedenstellendere Kundendienst von Marken-Herstellern und die in vielen Fällen besseren Produktionsbedingungen für die Mitarbeiter sind als Vorteile von hochpreisigeren Herstellern aber auch nicht zu missachten. Stichwort: Herstellung nach europäischen Richtlinien vs. Lohndumping und ein schlechter Mitarbeiterschutz im Ausland. Lesen Sie am besten die Kundenrezensionen der verschiedenen Produkte genau durch, bevor Sie sich für ein Kissen entscheiden. Hier kann man relativ schnell feststellen, ob eine billige Lordosenstütze etwas taugt oder nicht. Außerdem berichten hier vielleicht auch andere Rückenleidende von Ihren Erfahrungen, nachem Sie etwas Schweres gehoben haben.

Nun liegt es an Ihnen die Vorzüge aber auch negative Seiten der unterschiedlichen Preisklassen nochmals durchzuschauen und sich auf Grundlage von diesem Wissen zu entscheiden. Logischerweise ist dies auch individuelle Geschmacksache.

 

Rückengerechtes Heben – So beugen Sie Rückenschmerzen vor

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