Rückenschmerzen nach dem Joggen - ein gar nicht mal so unbekanntes Problem

Klar, den klassischen Muskelkater nach dem Joggen kennt jeder. Auch Schmerzen in den Gelenken, den Waden und den Oberschenkeln sind ziemlich normal - was Sie jedoch nicht auf den ersten Blick mit einem Lauf in Verbindung bringen, sind Rückenschmerzen, beispielsweise im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Da wir unserem Körper und auch unserem Rücken allerdings gerade bei längeren Läufen viel zumuten, ist es gar nicht so ungewöhnlich,  dass der Rücken uns nach dem Joggen wehtun könnte. Nun stellt sich die Frage: Woher kommt das - und was kann ich dagegen tun?

Fangen wir mal mit den Ursachen an. Für einen Großteil der Rückenschmerzen beim Joggen ist eine schlechte bzw. Fehlerhafte Laufhaltung verantwortlich. Dazu erfahren Sie im von uns herausgesuchten Beispielvideo (weiter unten) mehr. Die fehlerhafte Haltung kann einerseits am Material, beispielsweise an den Laufschuhen, liegen - andererseits aber auch woanders ihren Ursprung haben.

Wenn die Rückenschmerzen weiter oben lokalisiert sind, kann auch die Kopfhaltung bzw. Stabilität eine wichtige Rolle spielen.

Lösungen? Ganz einfach :) Korrigieren Sie ihre Haltung. Machen Sie in jedem Fall eine Laufanalyse, beispielsweise bei RunnersPoint und lokalisieren Sie, wo die Schmerzen genau herkommen. Mehr Tipps & Tricks gibt's im Video!

Gesundes Sitzen im Auto: Dieses Video zeigt Ihnen die richtige Sitzposition

Gerade bei längeren Läufen sind Rückenschmerzen oft ein leidiger Begleiter

Preiswerte Marke vs. Qualitäts-Artikel - Vorzüge kostspieliger Laufschuhe in der Gegenüberstellung

Vor dem Kauf von einem Sportschuh kommt häufig die Frage auf, ob man lieber auf eine hochqualitative Firma oder auf einen Billiganbieter zurückgreifen sollte. In Wirklichkeit winken hier und da recht große Sparmöglichkeiten, falls Sie auf eine kostengünstige Marke zurückgreifen. Aber verursachen billige Schuhe nicht eher Rückenschmerzen beim Joggen?

Dem gegenüber steht aber abgesehen davon die im Mittelwert höhere Qualität hochpreisiger Laufschuhe, mit der auch eine längere Laufzeit einhergeht. Als zusätzliche vorteilhafte Eigenschaften von einem teuren Laufschuh sind zusätzlich ein in vielen Fällen besserer Kunden-Support, die in vielen Fällen besseren Arbeitsbedingungen für die Mitarbeiter sowie das Ausbleiben von blöden Überraschungen zum Beispiel durch fehlerhafte Produktbeschreibungen zu nennen. Vor allem bei Schuhen ist das leider häufiger der Fall in Zeiten der Globalisierung.

Schlussendlich liegt die Wahl nun bei Ihnen. Gehen Sie die oben dargelegten Faktoren aber in jedem Fall noch einmal ganz genau durch, bevor Sie sich abschließend für einen Artikel entscheiden. Weitere interessante Tipps & Infos rund um den Laufsport findet man beispielsweise auf Laufsportarten.de.

 

Laufschuh online kaufen: Welcher Online-Kanal eignet sich hierfür am meisten?

Erschwingliche Angebote sowie ein pünktlicher Versand - Diese Aspekte erwartet man von Internet-Kolossen wie eBay und Amazon. Doch was sind Gemeinsamkeiten und Gegensätze von Amazon und eBay? Warum wir nur die beiden großen nennen? Weil sich leider neben diesen beiden Giganten kein anderer Wettbewerber als konkurrenzfähig herausgestellt hat.

Und in welchem Shop gibt es bessere Preise? Zahlreiche Fragen - Tatsache ist aber, dass sich Amazon und eBay inzwischen sehr ähnlich geworden sind und daher nur noch verschwindend kleine Unterschiede vorliegen. Das Sortiment ist gigantisch, die Versandzeiten kurz und der Support hervorragend. Da treiben sich beide Firmen immer mehr zu Höchstleistungen.

Außerdem sind die Preise für neuere Laufschuhe in der Regel genormt, was bedeutet, dass sie mit großer Wahrscheinlichkeit bei beiden Portalen dasselbe kosten werden. Außer natürlich, es gibt ab und an Angebote oder Aktionen.

Beide Online-Kaufhäuser haben definitiv extrem gute Dienstleistungsstrukturen entwickelt, was sich auch in oft recht guten Tests und Käuferbewertungen widerspiegelt. Aber was können kleinere Internet-Shops wie Tchibo, Schwab, Pearl oder Westfalia?

Meistens ist es schon so, dass es einen Sportschuh nirgends online billiger als bei eBay oder Amazon gibt. Prüfen Sie natürlich dennoch immer alle Optionen.

Da das aber nicht immer der Fall ist, kann sich auf jeden Fall auch der Blick auf weniger populäre Internet-Shops lohnen. Denn hier gibt es oft Ausverkäufe und Sonderangebote, speziell bei älteren Modellen. Es gilt aber immer: Vorsicht vor gefälschter Ware.

Es ist daher festzustellen, dass jedes Internetportal seine eigenen Vorzüge aber auch negativen Seiten für den Kauf von einem Laufschuh vorweisen kann. So haben beide Rubriken, in denen die Auswahl mehr der minder größer oder aber etwas kleiner ist.

Aber Amazon ist eben das Online-Portal mit der objektiv gesehen größten Palette an Artikeln, das es obendrein seinen Kunden besonders einfach macht, rasch, ohne Risiko und obendrein super bequem einzukaufen.

Dementsprechend ist Amazon zumindest unserer Meinung nach das geeignetste Internetkaufhaus, um Laufschuhe zu kaufen.